Wohlbefinden

Gesunde und ausgewogene Ernährung, eine achtsame Lebensweise, Sport und Kontemplation sind Faktoren, die ein glückliches und ausgeglichenes Leben unterstützen.

Hier findest du unsere Anregungen, die dir helfen sollen, deinen Körper und Geist gesund zu erhalten.

Darunter Rezepte, hilfreiche Informationen, Links zu weiterführender Literatur oder Kurzanleitungen zu Meditationen.

Ernährung

Du bist, was du isst. Frische, vitaminreiche Kost, reines Wasser, kaum Zucker, dafür viel Eiweiß sorgen für einen gesunden Organismus.

Bewegung

Wir sind von Natur aus Läufer und Geher, keine Hocker. Regelmäßige Bewegung ist nicht nur gut für die Figur, sondern macht zudem glücklich.

Achtsamkeit

Der einzige Tag, an dem du etwas verändern kannst, ist heute. Wenn du achtsam mit deiner Zeit umgehst, im hier und jetzt bist, gewinnt dein Leben mehr Tiefe.

Entspannung

Bewusste Entspannung, zum Beispiel durch Mediation oder Yoga, helfen dir, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Und ein balanciertes Leben ist ein gutes Leben.

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